このところ身体が軽くなって、階段でも2段とびができてしまう。
そうです、体重が以前の86 kgから 78 kg に減量したからです。
約5ヶ月かけて、このスリム（？）な身体になりました。

　太っている人のために、私の減量の方法を紹介しましょう。
要は、沢山食べないこと、ビールを飲まないこと。これがポイントです。
太っている人は、一般的に食べることに欲があって、イジ汚い人なのです。又、太っている人は、早メシが多いです。せめて15分位かけてゆっくり食べましょう。

　とにかく、痩せるという目標を決意して、日々努力しましょう。具体的には、体重計を買って来て、毎日、毎回計り、それを記録することです。記録は、グラフと同様目に見えますから、書く時、毎回「痩せる」という目標を持つことです。

　今、私は８kg も痩せたので、ズボンがブカブカです。目標としては、75 kg として、あと３kg ダウンを目指しています。（自分に）ガンバレー、と声援して終わり。ジャンジャン。

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